{"id":271,"date":"2024-11-04T16:51:38","date_gmt":"2024-11-04T16:51:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/?p=271"},"modified":"2025-01-23T08:28:01","modified_gmt":"2025-01-23T08:28:01","slug":"%e0%b8%a1%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%b2-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b8%87%e0%b9%82%e0%b8%a1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b8%b2\/%e0%b8%a1%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%b2-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b8%87%e0%b9%82%e0%b8%a1\/","title":{"rendered":"\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32 (\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"653\" src=\"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21-1024x653.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-272\" srcset=\"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21-1024x653.jpg 1024w, http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21-300x191.jpg 300w, http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21-768x490.jpg 768w, http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32 (\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e25\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e32 (\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48) \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 : \u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B8zDMwhZwS4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21<br>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \/\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32 (\u0e20\u0e32\u0e04\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d), \u0e1a\u0e31\u0e01\u0e42\u0e15 (\u0e20\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e19), \u0e41\u0e15\u0e07\u0e08\u0e35\u0e19, \u0e25\u0e39\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07 (\u0e20\u0e32\u0e04\u0e43\u0e15\u0e49), \u0e0b\u0e35\u0e01\u0e27\u0e22 (\u0e08\u0e35\u0e19)<br>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c Citullus lanatus (Thumb). Matsum. &amp; Nakai<br>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c Citullus vulgaris S chard L.<br>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e31\u0e0d Watermelon<br>\u0e27\u0e07\u0e28\u0e4c CUCURBITACEAE<br>\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21<br>\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e43\u0e19\u0e27\u0e07\u0e28\u0e4c\u0e41\u0e15\u0e07 (Cucurbitaceae) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e25\u0e49\u0e21\u0e25\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e16\u0e32 \u0e25\u0e33\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e16\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e1b\u0e19\u0e40\u0e17\u0e32\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e01 \u0e46 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e16\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30\u0e41\u0e22\u0e01 2-3 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e07 \u0e43\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e16\u0e32\u0e43\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e27\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01 3 \u0e23\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e27\u0e49\u0e32\u0e15\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e46 \u0e43\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07 5-18 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e22\u0e32\u0e27 8-20 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e27 3-12 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23<br>\u0e14\u0e2d\u0e01 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e14\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e35\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e35\u0e1a\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e06\u0e31\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 5 \u0e01\u0e25\u0e35\u0e1a \u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21 \u0e01\u0e25\u0e35\u0e1a\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35 5 \u0e01\u0e25\u0e35\u0e1a \u0e42\u0e04\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e40\u0e01\u0e2a\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e1c\u0e39\u0e49 3 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e31\u0e07\u0e44\u0e02\u0e48\u0e01\u0e25\u0e21\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19 \u0e17\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e44\u0e02\u0e48\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35 3 \u0e41\u0e09\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19<br>\u0e1c\u0e25 \u0e01\u0e25\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e21\u0e19\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 30 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e01\u0e48\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e02\u0e32\u0e27\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e09\u0e48\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e2a\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e14\u0e33\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e19 \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e2a\u0e14 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23 citrulline \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e16\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e2a\u0e38\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30 \u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e01\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e23\u0e14\u0e22\u0e39\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e02\u0e02\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e01\u0e32\u0e15\u0e4c \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e32\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21 \u0e41\u0e01\u0e07\u0e40\u0e25\u0e35\u0e22\u0e07<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19&nbsp; 30 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35, \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 7.55 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21, \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25&nbsp; 6.20 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21, \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23&nbsp; 0.40 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21, \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 0.15 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21, \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 0.61 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21, \u0e19\u0e49\u0e33 91.45 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21, \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d 28 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e04\u0e23\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 3%, \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 1 0.033 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 3%, \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 2 0.021 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 1%, \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 3 0.178 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 1%, \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 5 0.221 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 4%, \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 6 0.045 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 3%, \u0e01\u0e23\u0e14\u0e42\u0e1f\u0e25\u0e34\u0e01 3 \u0e44\u0e21\u0e42\u0e04\u0e23\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 1%, \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35 8.1 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 14%, \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 7 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 1%, \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 0.24 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 2%, \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 10 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 3%, \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a 11 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 2%, \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 112 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 2%, \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35 0.10 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 1%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 <br>1. \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e2a\u0e21\u0e39\u0e17\u0e15\u0e35\u0e49<br>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a<br>1. \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<br>2. \u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e23\u0e2a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<br>3. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<br><br>\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33<br>\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21: 5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<br>\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23: 5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<br>1. \u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49<br>2. \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e25\u0e07\u0e02\u0e27\u0e14 \u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e39\u0e17\u0e15\u0e35\u0e49<br>3. \u0e40\u0e17\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<br><br>2. \u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e14<br>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u00a0 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a 2 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19<br>1. \u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2 \u0e02\u0e35\u0e14<br>2. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 4 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<br>3. \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 (\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e04\u0e33)\u00a0 300 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<br>4. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e14\u0e35\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 3 &#8211; 4 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30<br>5. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1b\u0e35\u0e4a\u0e1a\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 3 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30<br>6. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e013\/4 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<br>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21<br>1. \u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e14\u0e07\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 7 \u0e2b\u0e31\u0e27<br>2. \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 (\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e19\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21) 8-9 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14<br>3. \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1\/2 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e32<br>4. \u0e01\u0e30\u0e1b\u0e34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e32<br>5. \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e15\u0e49\u0e21(\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e15\u0e49\u0e21)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1\/4 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<br><br>\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33<br>\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21: 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<br>\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23: 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<br>1. \u0e19\u0e33\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21 \u0e21\u0e32\u0e42\u0e02\u0e25\u0e01\u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e08\u0e19\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e14\u0e35 (\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e30\u0e1b\u0e34 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e15\u0e49\u0e21)<br>2. \u0e19\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e2d \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e1f\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e08\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e02\u0e25\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e49\u0e21<br>3. \u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e35 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e35 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b<br>4. \u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1b\u0e35\u0e4a\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e01 \u0e0a\u0e34\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 3 \u0e23\u0e2a\u0e01\u0e25\u0e21\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e21<br>5. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e1f\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 \u0e08\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e01 (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 10-15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e2a)<br>6. \u0e08\u0e36\u0e07\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e1e\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e35 \u0e01\u0e47\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e44\u0e1f \u0e15\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30<br>7. \u0e41\u0e01\u0e07\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e2a\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e04\u0e25\u0e36\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e30\u0e25\u0e30\u0e01\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e21\u0e30\u0e25\u0e30\u0e01\u0e2d<br><br>3. \u0e27\u0e38\u0e49\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e23\u0e27\u0e21<br><br>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a<br>1. \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bd \u0e25\u0e39\u0e01<br>2. \u0e41\u0e04\u0e19\u0e15\u0e32\u0e25\u0e39\u0e1b\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e4b\u0e32\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bd \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e27\u0e07<br>3. \u0e40\u0e21\u0e25\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e4b\u0e32\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bd \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e27\u0e07<br>4. \u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e30\u0e23\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bd \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e27\u0e07<br>5. \u0e2d\u0e07\u0e38\u0e48\u0e19\u0e44\u0e23\u0e49\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bd \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e27\u0e07<br>6. \u0e2a\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e27\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bd \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e27\u0e07<br>7. \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a01 \u0e25\u0e39\u0e01<br>8. \u0e40\u0e08\u0e25\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e07\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 3 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30<br>9. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bd \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e27\u0e07<br><br>\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33<br>1. \u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e19\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e21\u0e32\u0e04\u0e27\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e38\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e19\u0e33\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e49\u0e32\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e27\u0e38\u0e49\u0e19<br>TIP : \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e22\u0e01\u0e01\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e38\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e19\u0e33\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33<br>2. \u0e17\u0e33\u0e27\u0e38\u0e49\u0e19\u0e19\u0e33\u0e40\u0e08\u0e25\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e07\u0e40\u0e17\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e19\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e04\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49 3 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e19\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e40\u0e17\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e08\u0e25\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e27\u0e49\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e04\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19<br>\u0e19\u0e33\u0e1c\u0e07\u0e40\u0e08\u0e25\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e19\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e08\u0e25\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e04\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19<br>3. \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e41\u0e04\u0e19\u0e15\u0e32\u0e25\u0e39\u0e1b \u0e40\u0e21\u0e25\u0e2d\u0e19 \u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e30\u0e23\u0e14 \u0e2d\u0e07\u0e38\u0e48\u0e19\u0e44\u0e23\u0e49\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14 \u0e2a\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e27\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25 \u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e40\u0e17\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e19\u0e33\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e15\u0e39\u0e49\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4-5 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e08\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e15\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f!<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 <br>\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 91 \u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e32\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e44\u0e25\u0e42\u0e04\u0e1b\u0e35\u0e19 (Lycopene) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c (Carotenoid) \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e25\u0e42\u0e04\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e22\u0e31\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d (Vitamin A) \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e46 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35 (Vitamin C) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e0b\u0e34\u0e17\u0e23\u0e39\u0e25\u0e35\u0e19 (Citrulline) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e47\u0e1a\u0e0a\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e15\u0e30\u0e04\u0e23\u0e34\u0e27<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 154 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 (Glycemic Index: GI)&nbsp; \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 72 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 2 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e04\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e41\u0e1e\u0e49 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e25\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e21\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32 (\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21) \u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \/\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e30\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32 (\u0e20\u0e32\u0e04\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d), \u0e1a\u0e31\u0e01\u0e42\u0e15 (\u0e20\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e19), \u0e41\u0e15\u0e07\u0e08\u0e35\u0e19, \u0e25\u0e39\u0e01\u0e41\u0e15\u0e07 (\u0e20\u0e32\u0e04\u0e43\u0e15\u0e49), \u0e0b\u0e35\u0e01\u0e27\u0e22 (\u0e08\u0e35\u0e19)\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c Citullus lanatus (Thumb). Matsum. &amp; Nakai\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c Citullus vulgaris S chard L.\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e31\u0e0d Watermelon\u0e27\u0e07\u0e28\u0e4c CUCURBITACEAE\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21\u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e43\u0e19\u0e27\u0e07\u0e28\u0e4c\u0e41\u0e15\u0e07 (Cucurbitaceae) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e25\u0e49\u0e21\u0e25\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e16\u0e32 \u0e25\u0e33\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e16\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e1b\u0e19\u0e40\u0e17\u0e32\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e01 \u0e46 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e16\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30\u0e41\u0e22\u0e01 2-3 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e07 \u0e43\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e16\u0e32\u0e43\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e27\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01 3 \u0e23\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e27\u0e49\u0e32\u0e15\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e46 \u0e43\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07 5-18 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e22\u0e32\u0e27 8-20 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e27 3-12 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e01 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-271","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-7"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":667,"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions\/667"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.phraefoodthailand.com\/phraefood\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}