แกงแคไก่
เป็นแกงที่ประกอบด้วยผักหลายชนิด และมีเนื้อสัตว์เป็นส่วนผสมด้วยหนึ่งอย่าง เรียกชื่อแกงแคตามชนิดของเนื้อสัตว์ที่นำมาเป็นส่วนผสมนั้น เช่น แกงแคไก่ แกงแคกบ แกงแคจิ๊นงัว แกงแคปลาแห้ง ผักที่เป็นส่วนผสมหลัก ส่วนใหญ่ประกอบด้วย ผักตำลึง ผักชะอม ใบชะพลู ผักชีฝรั่ง มะเขือพวง เห็ดลมอ่อน ผักเผ็ด และดอกแค
แกงแคเป็นอาหารภาคเหนือที่นิยมกันมากชนิดหนึ่ง เป็นแกงรวมผักหลายชนิด มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผักที่ใช้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามฤดูกาล บางสูตรจะต้มเนื้อหมูหรือไก่ให้สุกแทน การผัดในน้ำมันก็ได้ ชาวปางมะโอเรียกการแกงแบบไม่ผัดน้ำมันว่า “แกงจึ๊ก”
| คุณค่าทางโภชนาการ การรับประทานแกงแค ทำให้ได้รับโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ จากผักและไก่ ผักพื้นบ้านแต่ละชนิดที่นำมาปรุงมีคุณค่าทางยาสมุนไพรแตกต่างกัน ผักที่นำมาปรุงแกงแคมีทังผักรสเย็น รสเผ็ด รสร้อน รสมัน แกงแคจึงเป็นอาหารที่เหมาะสมในการปรับธาตุในร่างกายให้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงได้ คนโบราณจึงนิยมกินแกงแค ในช่วงรอยต่อของฤดูกาล |
| ส่วนผสมเครื่องแกง 1. พริกขี้หนูแห้ง 15 เม็ด 5. ตะไคร้ซอย 2 ช้อนโต๊ะ 2. กระเทียม 10 กลีบ 6. กะปิ 1 ช้อนชา 3. หอมแดง 5 หัว 7. ปลาร้าต้มสุก 1 ช้อนโต๊ะ 4. ข่าหั่น 1 ช้อนโต๊ะ 8. เกลือ ครึ่งช้อนชา ส่วนผสมวัตถุดิบ 1. เนื้อไก่บ้าน 200 กรัม 8. เห็ดลมอ่อนครึ่งถ้วย 2. น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ 9. ถั่วพูครึ่งถ้วย 3. กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ 10. ถั่วฝักยาวครึ่งถ้วย 4. ดอกงิ้วแห้ง 5 ดอก 11. ผักใบชนิดต่าง ๆ 5. มะเขือเปราะ มะเขือพวง 12. ผักเผ็ด (ผักคราด) อย่างละ ครึ่งถ้วย 6. ดอกข่า 3 ดอก 13. ผักชีฝรั่ง 2 ต้น 7. ใบมะกรูด 5 ใบ |
| ขั้นตอนการทำ ขั้นตอนที่ 1. โขลกเครื่องแกงรวมกันให้ละเอียด ข้้นตอนที่ 2. สับไก่เป็นชิ้นพอคำ, เด็ดหรือหั่นผักทุกชนิด ล้างให้สะอาด พักไว้ ขั้นตอนที่ 3. ใส่น้ำมันลงกระทะ เจียวกระเทียมที่สับแล้วพอเหลือง ใส่เครื่องแกงลงผัดให้หอม ขั้นตอนที่ 4. ใส่ไก่ ผัดไก่ให้สุก เติมน้ำพอท่วมไก่ ตั้งต่อให้เดือด ขั้นตอนที่ 5. ใส่ผักสุกยาก ตามด้วยผักที่สุกง่าย คนให้เข้ากัน พอผักสุก ยกลง |









3 responses to “แกงแคไก่”
อาหารน่าอร่อยมากครับ
ผมอยากได้สูตรลับการทำเมนูนี้ให้อร่อยครับ
ขอสูตรทดสอบครับ